El sistema immunològic ens protegeix davant les agressions externes i internes, per la qual cosa és molt important mantenir un sistema immune fort. L’estrès, l’ansietat o la depressió,  suposen avui dia un dels majors enemics del nostre sistema immunològic, poder mantenir l’equilibri fisico-mental és fonamental per mantenir la nostra salut, ja que un desequilibri emocional afecta de manera directa a la salut del nostre sistema immune.

El nostre sistema immunitari, es veu afeblit en aquelles ocasions en les quals ha de fer front a molts atacs de forma simultània, com ocorre en els canvis d’estació, especialment pels canvis bruscs de temperatura als quals exposem el nostre cos.

Augmentar les defenses t’ajuda no solament a prevenir la grip sinó a recuperar l’energia, especialment ara que arriben els mesos més freds de l’any, tardor/ hivern.

Moltes malalties deriven d’una baixa immunitat o un desequilibri del sistema immune, per exemple, grips repetitives, al·lèrgies, malalties autoinmunes, alguns problemes de fertilitat, malalties de la pell, falta d’energia, infeccions per fongs i infeccions freqüents d’orina.

Aquí és on la Naturopatía té molt que aportar per ajudar-nos a combatre la baixada de defenses, amb el que la naturalesa ens ofereix, Fitocomplementació, Herbologia, Homeopatia, Oligoterapia, Acupuntura, Medicina Ayurveda, etc…

Què es pot fer per reforçar les defenses, des del punt de vista del Naturòpata.

.-  La pràctica d’esport fa que el nostre cos s’oxigeni més, afavorint l’eliminació de toxines i augmentant les defenses de l’organisme.

.-  L’estrès, el pànic, la depressió, l’ansietat, l’angoixa, l’odi o la por, poden tenir efectes negatius en el sistema immunitari restant-li energies i defenses. S’aconsellaran tècniques de relaxació com la respiració profunda, la meditació, l’exercici rítmic, el ioga, tai chi, etc…

.-  Millorar la dieta, apostant per una alimentació sana, principalment a base de fruites i verdures, excel·lents fonts de vitamines i minerals. Beure més aigua i mantenir un ordre en la freqüència dels menjars. Individus desnutrits són més susceptibles a la malaltia en comparació d’aquells que porten una dieta nutritiva i saludable.

.- Un somni de qualitat i reparador, de manera que no obstaculitzin els processos fisiològics que es donen durant la nit, ajudant-te a recuperar l’energia i augmentar les defenses.

.-  La Fitocomplementació es basa en l’ús de plantes per reforçar el sistema immunitari, augmentar les defenses i ajudar a evitar infeccions de tot tipus, per exemple:

Echinacea (Angustifolia L.). – Ungla de gat (Uncaria tomentosa.)-Regalèssia (Glycyrrhyza glabra.). – Astrágalo Xinès (Astragalus membranaceus.) – Propolis, etc…

.-  Aportació de Probióticos per mantenir una flora intestinal equilibrada i sana, aquests són microorganismes saludables que ajuden a una bona digestió, proporcionen alleujament enfront de les molèsties comuns i a més, tenen un efecte preventiu de les malalties, disminuint els danys causats per aquestes.

.-  Suplements per augmentar les defenses, aconsellant les Vit. del Grup B / Vit A/ Vit C /Vit E, etc…

L’ésser humà necessita estar sa per sentir-se bé i per aconseguir-ho necessitem potenciar les nostres defenses i que el nostre sistema immunològic estigui fort.

La informació continguda en aquest blog té un caràcter informatiu, divulgatiu i/o comercial i aconsellem sempre acudir a un professional / especialista, ja que cada cas és diferent.