El 70% del nostre sistema immunològic es troba en el tracte digestiu, per tant, una digestió saludable ajuda a millorar les defenses de l’organisme i ens proporciona una major qualitat de vida.

Això depèn,  majoritàriament, del contingut i equilibri entre les espècies bacterianes que conformen la flora intestinal.

Es parla molt, però sabem diferenciar-los?

•           .- Els probiòtics, organismes vius que ingerits en quantitat adequada, exerceixen un efecte beneficiós a l’organisme, ja que són els bacteris saludables, que viuen en el nostre organisme.
•           – Els prebiòtics, presents en fruites i verdures, són substàncies no digeribles que afavoreixen el creixement selectiu dels bacteris intestinals beneficiosos.
•          .- Els simbiòtics són productes que incorporen conjuntament probiòtics i prebiòtics.

En què ens poden ajudar.

• .- Tant en les malalties autoinmunes com per millorar el funcionament del sistema immunitari en general.
• .- Problemes intestinals, com la diarrea o el restrenyiment, còlon irritable…
• .- En infeccions ginecològiques i urinàries.
• .- En al·lèrgies tant respiratòries com alimentàries. Són recomanables a la primavera quan l’al·lèrgia al pol·len és més elevada.
• .- Per reforçar la flora intestinal després de tractaments farmacològics amb antibiòtics.
• .- En trastorns de l’estat d’ànim i ansietat.

Com cal prendre’ls?

• .- Existeixen multitud de marques i productes, amb diferents formes i dosis, per la qual cosa algunes vegades és difícil donar amb l’ideal. Solen presentar-se en càpsules, comprimits, masticables, líquids i sobres.
• .- També existeixen de conservació en fred o a temperatura ambient.
• .- Els probiòtics s’aconsella ingerir-los en dejú i preferentment a la nit.
• .- Si s’utilitzen quan s’estan prenent antibiòtics, cal separar la presa dels mateixos un mínim de dues hores, ja que l’antibiòtic inhibiria la funció del probiòtic destruint-lo.
• .- Si es barregen amb begudes, és aconsellable que sigui a temperatura freda o ambient per evitar la seva destrucció.

Crec que l’ideal és la combinació  d´ambdós, tant prebiòtics com probiòtics, ja que l’acció es veurà potenciada.  Sempre es recomanable consultar al seu Metge, Naturòpata, Nutricionista o professional de la salut… que l` aconselli per aconseguir un major benefici.